Начинается сезон вирусных заболеваний и простуд. Как не заболеть и быть здоровым?
Мы собрали основные методы, которые помогут противостоять простуде и вирусам.
- Избегайте больших скоплений людей. Возбудители гриппа и простудных заболеваний приумножаются среди большого количества людей. Поэтому планируйте свои дела таким образом, чтобы избегать контакта с толпой. Если же вы часто находитесь в помещении с большим количеством людей, не прикасайтесь к носу, губам и глазам. Эти части тела бактерии поражают быстрее всего.
- Проветривайте помещение. Протирайте рабочий стол, окружающие предметы. Вирусы сейчас витают в воздухе, поэтому регулярно открывайте окна. Не забывайте выходить из комнаты, чтобы не переохладиться на сквозняке.
- Употребляйте витамин Д. В осенне-зимний период организму всегда не хватает солнечного света. Благодаря ему вырабатывается витамин Д. Недостаток витамина действует на ослабление иммунитета. Добавьте в рацион богатые витамином Д продукты: тунец, сардины, сливочное масло, молоко и другие.
- Мойте руки. ОРВИ и грипп размножаются в публичных местах. Поэтому мойте руки сразу, как придете домой. Если вы решили перекусить, а руки помыть негде, вам поможет санитайзер.
- Укрепляйте иммунитет. Для укрепления иммунитета нужно вести здоровый образ, правильно питаться и полноценно отдыхать. Добавьте в рацион овощи и фрукты, по согласованию с врачом витаминные комплексы.
Вот такие простые методы помогут вам быть здоровым.
Последние статьи
Возможность удаления царапины и сколов с автомобиля, зависит от того, насколько глубоко…
А вы знали, что 9 февраля во всем мире празднуется День безопасного…
Как показывают данные 2019 года, в Казахстане много работы, но не хватает…
Принято считать, что с каждой новой покупкой мы только разоряем наш бюджет…
Благодаря развитым технологиям и легкодоступным каналам коммуникации информация в современном мире распространяется…
Сейчас все чаще граждане Казахстана интересуются покупкой авто из-за рубежа ввиду их…
Покупка первого автомобиля волнительный и трудный процесс. Нужно учесть множество моментов для…
Станьте первым, кто оставит комментарий
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий