Будьте здоровы!
Просмотры: 324
Начинается сезон вирусных заболеваний и простуд. Как не заболеть и быть здоровым?
Основные методы, которые помогут противостоять простуде и вирусам.
Избегайте больших скоплений людей
Возбудители гриппа и простудных заболеваний приумножаются среди большого количества людей. Поэтому планируйте свои дела таким образом, чтобы избегать контакта с толпой. Если же вы часто находитесь в помещении с большим количеством людей, не прикасайтесь к носу, губам и глазам. Эти части тела бактерии поражают быстрее всего.
Проветривайте помещение
Протирайте рабочий стол, окружающие предметы. Вирусы сейчас витают в воздухе, поэтому регулярно открывайте окна. Не забывайте выходить из комнаты, чтобы не переохладиться на сквозняке.
Употребляйте витамин Д
В осенне-зимний период организму всегда не хватает солнечного света. Благодаря ему вырабатывается витамин Д. Недостаток витамина действует на ослабление иммунитета. Добавьте в рацион богатые витамином Д продукты: тунец, сардины, сливочное масло, молоко и другие.
Мойте руки
ОРВИ и грипп размножаются в публичных местах. Поэтому мойте руки сразу, как придете домой. Если вы решили перекусить, а руки помыть негде, вам поможет санитайзер.
Укрепляйте иммунитет
Для укрепления иммунитета нужно вести здоровый образ, правильно питаться и полноценно отдыхать. Добавьте в рацион овощи и фрукты, по согласованию с врачом витаминные комплексы.
Вот такие простые методы помогут вам быть здоровым.
Последние статьи
А вы знали, что 9 февраля во всем мире празднуется День безопасного…
Как показывают данные 2019 года, в Казахстане много работы, но не хватает…
Смартфон уже не выполняет для человека функцию «только для связи». Это полезный…
Если до спортзала вы так и не добрались, а в планах –…
Среди уходовой косметики патчи – это скорая помощь в реанимации кожи. Специальные накладки приклеиваются…
Если вам кажется, что пылесос для дома можно выбрать за минуту, спешим…