Как выбрать беговую дорожку?

Спортинвентарь в доме перестали быть редким явлением, тем не менее покупка весьма ощутимая, поэтому стоит тщательно взвесить свое решение, выбирая для себя фитнес-оборудование. Как правильно выбрать беговую дорожку?

• Механическая и магнитная беговые дорожки работают за счет движений спортсмена без электропривода и электропитания. Скорость и темп бега задает сам бегун, на оборудовании отсутствуют монитор и программы тренировок. Поэтому данные виды беговых дорожек очень приближены к условиям обычного бега на улице. Однако есть в этом и недостаток, к сожалению это не позволяет тренирующимся оценить пройденную дистанцию, количество сожженных калорий и сравнить свои успехи с предыдущими забегами.
• Электрическая беговая дорожка позволяет подбирать определенные параметры и условия бега: программа, скорость, темп, угол наклона и т.д. Более того, оборудование может отслеживать пульс бегуна с помощью датчиков. Из недостатков можно отметить увеличенные в сумме квитанции за электричество и большие габариты тренажера, что не совсем удобно для владельцев небольших квартир.
• Складные беговые дорожки радуют своей компактностью, удобным использованием и комфортным хранением. Такие миниатюрные внешние характеристики ограничивают количество программ тренажера, набор показателей на экране и, конечно же, скорость.

1. Размер беговой дорожки

Перед покупкой фитнес-оборудования найдите подходящее для него место в вашем доме. Заранее измерьте данную площадь, чтобы понимать, каких моделей и габаритов вам подойдет тренажер. Помимо размера самого оборудования, стоит обратить внимание на характеристики бегового полотна, а точнее на его ширину и длину. Подбирайте размер, исходя из ваших планов на тренировки, ожидаемой физической нагрузки и физических параметров. Например, для стандартных тренировок бегунам любого роста и телосложения подойдет беговая дорожка длиной 120–140 см, шириной 40 см. Для тех, кто планирует бежать более 10 км/ч, потребуется беговое полотно длиной 130 см, шириной 45 см.

Главное правило: чем быстрее бег, тем длиннее шаг, чем длиннее шаг, тем длиннее должно быть полотно беговой дорожки. Чем шире беговое полотно, тем комфортнее на нем заниматься, стандартные размеры – 40–47 см. При выборе важно также учитывать и физические параметры своего тела:

2. Скорость и мощность 

От того, как быстро вы планируете бегать, зависит то, какой мощности вам необходим тренажер. Оценивайте двигатель беговой дорожки по параметру постоянной мощности, так как именно ее выдает оборудование при постоянной работе. Измеряется мощность в кВт или в лошадиных силах и указывается в тех.характеристике или на самом моторе тренажера. Для стандартных пробежек будет достаточно мотора мощностью 1,5 лошадиных сил, а профессиональным бегунам можно остановить свой выбор на двигателях до 5 л.с.

3. Амортизация

Амортизационная система на беговой дорожке предназначена для смягчения ударов при быстрых упражнениях на тренажере или в случае если спортсмен имеет большой вес. Ключевые параметры, на которые стоит обратить внимание: эластомеры — основа амортизации тренажера, представляют собой прокладки между беговым полотном и декой. Второй ключевой параметр — это наличие различных пружин, подушек, роликов. Все эти дополнительные детали позволяют усилить амортизационные свойства фитнес-оборудования.

4. Дополнительные функции 

Нужны ли вам мониторы времени, темпа, пульса и скорости? Панели контроля есть у всех аппаратов, но какой именно функционал вы хотите видеть на нем? Например, параметр угол наклона. На простых моделях такой функции нет, а вот на электрических беговых дорожках угол наклона можно переключать даже на бегу. Безусловно, чем дороже модель, тем больше функционала, перечень программ и дополнительных фишек.

Чтобы знать какую беговую дорожку купить для дома, важно учитывать:

• Выбирайте тренажер не исходя из того, сколько места он будет занимать в комнате, а ориентируясь на размер бегового полотна. Маленькая беговая дорожка порадует вас своей компактностью, однако для полноценных профессиональных занятий бегом она не подойдет. Чем меньше беговая дорожка, тем меньше беговое полотно, на котором особо не разгонишься, максимум ходьба или легкий бег.
• Не ориентируйтесь на максимальный вес бегуна. Например, если ваш вес 100 кг и вы приобретаете дорожку с таким же максимальным весом, то техника будет работать на пиковой мощности и очень быстро выйдет из строя. Чтобы фитнес-оборудование прослужило вам как можно дольше, выбирайте беговую дорожку таким образом, чтобы от вашего веса оставалось еще 20 кг запаса.

Подумайте о том, сколько людей и как часто будут пользоваться тренажером. Исходя из этого, выбирайте тренажер по следующим критериям: срок службы, материал оборудования, сборка, устойчивость и т.д. Не забывайте, чем тяжелее беговая дорожка, тем она устойчивее.