Как привести свое тело в порядок: готовимся к лету вместе с OLX

Лето не за горами, а значит, пришло время не только мечтать о приближающемся отдыхе и теплых днях, но и всерьез задуматься о состоянии своего тела. Хотите встретить пляжный сезон комфортно, уверенно и стройно, будучи здоровыми? Тогда эта статья обязательна к прочтению! OLX предлагает подготовится к лету вместе! Наша команда собрала полезные рекомендации о том, как привести свое тело в порядок:   

• Не изматывайте свой организм 

Основа здорового тела не в изнуряющих тренировках и жестких диетах, а в здоровье, правильном питании и режиме. Привести тело в форму за один день невозможно, это планомерная работа, и чем раньше вы к ней приступите, тем лучше.  

• Пройдите полное медицинское обследование 

Путь к стройному и здоровому телу лучше начинать с осмотра у врача. Проверьте свои гормоны, печень, щитовидную железу, ЖКТ и т.д. Обследования помогут вам продиагностировать наличие каких-либо заболеваний или недомоганий, которые как раз могут препятствовать снижению вашего веса. Проверенные организации, предоставляющие медицинские услуги, вы можете найти на сервисе объявлений OLX. 

• Придерживайтесь принципа сбалансированного питания

Создайте персональный план питания, исключите из своего рациона полуфабрикаты, сахар и животные жиры. Больше зелени, овощей и фруктов. Не забывайте и про водный баланс. Пейте как можно больше воды, не менее 2–3 литров в день.

• Соблюдайте режим сна

Знаете, как наш организм реагирует на стресс? В такие периоды наше тело считает, что наступили “тяжелые времена”, и начинает экономить вашу энергию, создавая при этом запасы жира. Один из факторов, который может повлечь за собой возникновение стресса, – это отсутствие здорового сна. Не хотите лишний раз нервничать? Тогда спите не менее 8 часов в день. 

• Больше физических активностей

Как только вы убедитесь, что с вашим здоровьем все отлично, приступайте к созданию программы тренировок. Рекомендуем занятия фитнесом. Данный спорт укрепляет мышцы и суставы, и, что самое главное, заниматься им вы можете даже самостоятельно в домашних условиях. Весь необходимый спортивный инвентарь, а также широкий список фитнес-центров в вашем городе ищите на сервисе объявлений OLX.