Как привести свое тело в порядок: готовимся к лету вместе с OLX

Лето не за горами, а значит, пришло время не только мечтать о приближающемся отдыхе и теплых днях, но и всерьез задуматься о состоянии своего тела. Хотите встретить пляжный сезон комфортно, уверенно и стройно, будучи здоровыми? Тогда эта статья обязательна к прочтению! OLX предлагает подготовится к лету вместе!

Наши рекомендации о том, как привести свое тело в порядок:   

Не изматывайте свой организм 

Основа здорового тела не в изнуряющих тренировках и жестких диетах, а в здоровье, правильном питании и режиме. Привести тело в форму за один день невозможно, это планомерная работа, и чем раньше вы к ней приступите, тем лучше.  

Пройдите полное медицинское обследование 

Путь к стройному и здоровому телу лучше начинать с осмотра у врача. Проверьте свои гормоны, печень, щитовидную железу, ЖКТ и т.д. Обследования помогут вам продиагностировать наличие каких-либо заболеваний или недомоганий, которые как раз могут препятствовать снижению вашего веса. Проверенные организации, предоставляющие медицинские услуги, вы можете найти на сервисе объявлений OLX. 

Придерживайтесь принципа сбалансированного питания

Создайте персональный план питания, исключите из своего рациона полуфабрикаты, сахар и животные жиры. Больше зелени, овощей и фруктов. Не забывайте и про водный баланс. Пейте как можно больше воды, не менее 2–3 литров в день.

Соблюдайте режим сна

Знаете, как наш организм реагирует на стресс? В такие периоды наше тело считает, что наступили “тяжелые времена”, и начинает экономить вашу энергию, создавая при этом запасы жира. Один из факторов, который может повлечь за собой возникновение стресса, – это отсутствие здорового сна. Не хотите лишний раз нервничать? Тогда спите не менее 8 часов в день. 

Больше физических активностей

Как только вы убедитесь, что с вашим здоровьем все отлично, приступайте к созданию программы тренировок. Рекомендуем занятия фитнесом. Данный спорт укрепляет мышцы и суставы, и, что самое главное, заниматься им вы можете даже самостоятельно в домашних условиях. Весь необходимый спортивный инвентарь, а также широкий список фитнес-центров в вашем городе ищите на сервисе объявлений OLX.