Как выбрать лыжи

Зима — вовсе не повод ограничивать себя в привычной активности и проводить все свободное время дома. Все наоборот: с наступлением холодов и первым снегом перед вами открывается масса вариантов для веселого и полезного времяпровождения на улице.

Один из них — катание на лыжах. Это не просто интересное хобби — регулярные занятия этим видом спорта помогут вам поддерживать свое тело в тонусе, развивать реакцию и выносливость. При этом важно знать, как выбрать лыжи правильно, чтобы занятия приносили только пользу.

В Казахстане большим спросом пользуются беговые лыжи. Из названия понятно: этот вид создан для того, чтобы ходить и бегать по снегу — в основном по ровной местности с небольшими подъемами и спусками. 

Главная особенность таких лыж заключается в том, что вы можете отрывать пятку во время движения (как и при обычном шаге). Поэтому кататься на них можно практически везде, где есть снег — в парке возле дома, в лесу за городом или на специальных трассах. 

Но прежде следует понять, как выбрать беговые лыжи — и мы готовы поделиться всеми секретами.

Типы беговых лыж 

Первый шаг — это определение стиля катания. Важно понимать, какой вариант подойдет именно вам:

• классический — такие лыжи длиннее аналогов и имеют мягкую конструкцию, они предназначены для движения по подготовленным трассам, где уже проложена лыжня; 
• коньковый — изделия короче и жестче, они рассчитаны на катание по плоским участкам без подъемов и спусков;
• комбинированные — универсальный вариант, подходящий для обоих стилей, но не идеальный для каждого из них по отдельности.

Если вы знакомитесь с лыжным спортом впервые, выбирайте классические беговые лыжи и отправляйтесь на тренировку.

Критерии выбора беговых лыж 

На следующем этапе необходимо разобраться с тем, как выбрать лыжи по росту и весу будущего владельца. Считается, что длина классической пары должна на 20-30 см превышать рост лыжника, а для коньковой — на 5-15 см. В случае с комбинированными лыжами следует выбирать пару, длина которой превышает ваш рост на 15-20 см. 

Чтобы облегчить процесс выбора, мы составили для вас таблицу:

Рост лыжника (см)	Лыжи для классического стиля (см)	Лыжи для конькового стиля (см)	Лыжи для комбинированного стиля (см)
150	170-180	165	165-170
155	175-185	170	170-175
160	180-185	175	175-180
165	185-190	180	180-185
170	190-195	185	185-190
175	195-200	190	190-195
180	200-205	190-195	195-200
185	205-210	195	200-205
190	210	195	205
195	210	195	205

А вот жесткость лыж нужно подбирать под ваш вес. Это важно, потому что лыжи должны прогибаться под вами «правильно» — от этого зависит скольжение. 

Обычно на изделиях указан диапазон веса, для которого они подходят. Также жесткость зависит от вашего уровня катания. Новичкам лучше брать лыжи помягче, а опытные спортсмены предпочитают более жесткие модели — они лучше «стреляют» при отталкивании.

На то, как лыжи будут «вести себя» на снегу, влияет и материал. Деревянные модели более тяжелые, поэтому катание точно отнимет у вас больше энергии. По сравнению с пластиковыми аналогами, они хуже скользят по снегу, а также требуют больше ухода — их нужно регулярно пропитывать специальными составами, чтобы защитить от влаги. При этом лыжи из дерева лучше переносят мороз. 

Лыжные ботинки

Профессионалы уверенно заявляют: выбрать размер лыж недостаточно. Куда важнее правильно подобрать лыжные ботинки — от них зависит, насколько хорошо вы сможете управлять своим телом во время катания. Экипировку делят на два основных вида:

• для классического хода — мягкие и низкие, они позволяют свободно сгибать стопу;
• для конькового хода — жесткие и высокие, лучше фиксируют голеностоп и обеспечивают плавную передачу усилия на лыжу.

Еще один важный момент — крепления. Существует несколько стандартов: самый распространенный NNN, более редкий SNS и устаревший 75 мм. 

Помните, ботинки и крепления должны соответствовать одному стандарту, иначе они просто не состыкуются. Поэтому перед покупкой обязательно проверьте совместимость.

Палки

Техника катания зависит от длины палок. Для классического хода они должны доходить примерно до подмышек — это приблизительно 85% вашего роста. Чтобы рассчитать длину, просто умножьте свой рост на 0,85 — полученное значение и будет рекомендованной длиной палок.

Для конькового хода палки берут длиннее — до уровня плеч или даже чуть выше. Это примерно 90% роста, поэтому умножать нужно на 0,9. 

Что касается материалов, современные производители в основном используют недорогой, но прочный алюминий — это отличный выбор для новичков. Если хочется найти более профессиональный вариант, обратите внимание на композиты — стекловолокно или карбон. Такие палки очень легкие, хорошо гасят вибрации, но стоят дороже. 

Выбор креплений

Вернемся к видам креплений, о которых мы упоминали ранее. Итак, существует три основных типа:

• NNN (самый распространенный стандарт) — в ботинке есть два металлических штырька, которые входят в крепление на лыже, это обеспечивает хороший контроль, их легко застегивать и отстегивать;
• SNS — для крепления используется один широкий штырек в носке ботинка;
• 75 мм — старый «советский» стандарт, имеющий простую конструкцию с металлической скобой.

Крепления нужно не только выбрать, но и настроить. Для этого необходимо отрегулировать жесткость пружины в носке — новички делают ее более «мягкой», а опытные лыжники тугой для лучшей передачи усилия.

Системы SNS и NNN имеют функцию автоматического отстегивания при падении. Это снижает риск получения травмы. 

Дополнительные параметры

Еще одна важная характеристика — это скользящая поверхность лыж. Она бывает двух типов: с насечками и гладкая.

Лыжи с насечками больше подходят для начинающих. На подъеме такая пара не будет проскальзывать.

Последние выбирают спортсмены и продвинутые лыжники. Они требуют использования специальных мазей — для удержания на подъеме и скольжения на спуске. 

Что касается спортивных и прогулочных моделей, разница заключается не только в качестве материалов. Лыжи для спорта обычно более жесткие, требуют хорошей техники и физической подготовки. Кататься на них сложнее, но они дают возможность развивать высокую скорость.

Прогулочные лыжи более мягкие и универсальные. Они идеально подойдут для расслабленного катания. 

Если вас привлекает катание со склонов, рассмотрите горные лыжи — они короче и шире, что дает лучшую устойчивость на спуске. Крепления на них совсем другие — они жестко фиксируют всю стопу, а пятка не отрывается от лыжи. Отличается и техника катания. 

Разберемся, какие лыжи выбрать начинающему и опытному спортсмену.

Категории горных лыж

Для начала перечислим виды горных лыж:

• универсальные — они хорошо подходят для катания по подготовленным трассам и могут справиться с небольшим количеством свежего снега;
• для трассового катания — созданы для укатанных склонов, имеют более выраженное сужение посередине, что делает их очень маневренными и позволяет четко вырезать повороты на высокой скорости;
• фрирайдовые — предназначены для катания вне трасс, по глубокому снегу, они заметно шире, в них часто загнуты не только носки, но и пятки, что упрощает маневренность;
• для фристайла — обычно они симметричные, чтобы одинаково хорошо ехать и вперед, и назад.

Решение вопроса касательно того, как подобрать лыжи, напрямую зависит от места катания. Если вы не уверены — начните с универсальной пары.

Ростовка лыж

Как мы выяснили ранее, рост и длина лыж связаны напрямую. В случае с горными моделями все довольно просто:

• мужчинам ростом до 190 см подходят лыжи длиной 165 см;
• женщины ростом 150-180 см выбирают модели длиной 155-165 см. 

Но есть нюансы. Если вы предпочитаете неторопливую езду, от рекомендованной длины стоит отнять 5-10 см. А для лыжников, чей вес и рост превышают приведенные параметры, лучшим выбором станет пара с длиной на 5-10 см больше. 

Если планируете освоить фрирайд, выбирайте очень длинные модели — они хорошо покажут себя на свежем снеге. 

Важную роль играет и стиль катания. Чем более быструю и резкую манеру езды вы предпочитаете, тем длиннее должны быть ваши лыжи. 

Ширина и жесткость лыж

Ширина горных лыж измеряется в трех точках: носке, талии и пятке. Наибольшее внимание уделяется именно талии, так как она влияет на маневренность и тип езды:

• узкая (до 85 мм) — подходит для подготовленных склонов, так как такие лыжи быстрее переходят с канта на кант, обеспечивая точный контроль; 
• средняя (85-100 мм) — универсальное решение для катания как по трассам, так и по целине; 
• широкая (от 100 мм) — такие лыжи лучше держаться на глубоком снегу, обеспечивая «плавучесть», идеальны для фрирайда. 

Жесткость лыж бывает продольной (по всей длине) и торсионной (устойчивой к скручиванию). Условно индексы жесткости делят на три большие категории:

• мягкие — их легко контролировать, поэтому их чаще выбирают новички;
• средние — это оптимальное решение для райдеров, которые любят экспериментировать со стилями катания;
• жесткие — отлично держат кант на трассах, но требуют большей техники и физической силы, управлять ими труднее.

Зная, как выбрать горные лыжи по этим критериям, вы сможете принять обоснованное решение.

Материалы и технологии

Горные лыжи изготавливаются из комбинированных материалов. Именно «состав» изделий часто определяет разницу между моделями для новичков и профессионалов. 

Для начинающих лыжников акцент делается на простоте управления. Чаще всего легкие и мягкие лыжи имеют деревянные сердечники, иногда дополненные стекловолокном. Это позволяет балансировать между жесткостью и упругостью. 

Профессиональные модели — совсем другая история. Здесь используются высокотехнологичные материалы, например, карбон и титановые пластины. Первый добавляет жесткости, а вставки из титана повышают стабильность и усиливают отклик. 

В таких моделях используются твердые породы дерева. В виде тонких пластин применяют и алюминий — он усиливает продольную жесткость. 

Лыжные ботинки

Чтобы катание было комфортным и безопасным, необходимо подумать и об экипировке. Лыжные ботинки должны соответствовать форме вашей стопы — этот параметр называется фит. 

Современные модели оснащены внутренними вставками, которые адаптируются под ногу райдера. Важную роль играет и жесткость, которую определяет «индекс флекса» (flex index): 

• 50-80 — мягкие ботинки для начинающих, подходят для катания на низкой скорости;
• 80-110 — вариант для любителей, которые уверенно чувствуют себя на склонах и хотят стабилизировать стопу;
• больше 110 — жесткие ботинки для профессионалов, дают максимальную точность передачи усилий. 

Большинство моделей имеют стандартные подошвы, совместимые с универсальными креплениями.

Палки

Для управления вам понадобятся палки. При их выборе учитывается два основных аспекта: длина и материал. 

Первый параметр определяется ростом и стилем катания. Согласно стандарту, в момент, когда вы держите палку ручкой вниз под кольцом, ваш локоть должен образовывать угол около 90 градусов. 

Чтобы рассчитать точную длину, умножьте свой рост на 0,7. Но возможны некоторые корректировки. Например, для фрирайда палки могут быть чуть короче для удобства маневрирования.

Что касается материала, самым популярным вариантом считается алюминий. Такие изделия прочны, надежны и выдерживают серьезные нагрузки. Карбоновые палки легче и хорошо гасят вибрации, но менее устойчивы к ударам.

Выбор креплений

Крепления для лыж делятся на несколько категорий:

• трассовые — стандартный вариант, совместимы с большинством лыж и ботинок с подошвой стандарта ISO;
• фрирайдные — подходят для катания по мягкому снегу, чаще совместимы с обувью, оснащенной подошвами GripWalk или WTR;
• туринговые — предназначены для восхождений, обеспечивают свободу пятки при подъеме.

Существуют и универсальные варианты, подходящие для разных стилей езды. 

Главное — правильно настроить крепления. И главную роль здесь играет DIN-индекс. Он определяет усилие, при котором ботинок освободится из креплений. Для новичков он настраивается ниже, чтобы обувь легко снималась при падении. Профессионалы устанавливают его на максимум, чтобы исключить случайный сброс. 

Важно не только правильно выбрать лыжи, но и обеспечить бережное обращение. Для этого вам понадобятся:

• чехлы для транспортировки — мягкие модели подойдут для коротких поездок, а жесткие обеспечивают максимальную защиту, но занимают больше места;
• крепления — они позволяют компактно сложить лыжи и палки для переноски, предотвращая трение поверхностей;
• воск — он нужен для улучшения скольжения и защиты от пересыхания;
• скребки и щетки — используются для удаления излишков воска, выравнивания поверхности;
• специальные напильники для поддержания хорошего сцепления кантов лыж.

Чтобы ваши лыжи служили как можно дольше, никогда не оставляйте их мокрыми, регулярно осматривайте на наличие повреждений и позаботьтесь о покупке необходимых аксессуаров.

Если боитесь ошибиться, вам может помочь проба в прокате перед покупкой. Это лучший способ понять, какие характеристики нужны именно вам. 

Прокат дает шанс протестировать лыжи разной длины, ширины и жесткости. Сравните несколько вариантов и определите, какая модель обеспечивает комфорт и стабильность езды. Также учитывайте индивидуальные предпочтения и уровень физической подготовки. 

Помните: идеальные лыжи — те, которые адаптированы к вашим потребностям. А значит от катания вы получаете только положительные эмоции.

Не торопитесь с выбором. Испытывайте лыжи на практике, учитесь и не волнуйтесь, если что-то не вышло с первого раза.

Настойчивость и ответственный подход к покупке помогут вам освоить новое хобби, которое в будущем может перерасти в настоящий стиль жизни. А платформа OLX позаботится о том, чтобы покупка лыж прошла быстро, приятно и безопасно.