Виды массажа: какую процедуры выбрать?

Расслабиться, отдохнуть, убрать тянущую боль, скинуть пару сантиметров с талии — это все проблемы, решаемые массажем. Каким будет эффект — терапевтическим или релаксационным — зависит от техники и методов. Разберем основные виды и методики, чтобы вы смогли выбрать массаж на OLX именно с тем результатом, который вам нужен.

Массаж — это один из древнейших способов оздоровления организма. Когда никто еще не придумал медицину и ссылался только на внутренние ощущения, появились разные техники влияния на тело и его проблемные зоны. Тысячелетия прошли, наука за это время сделала огромный вираж, а массаж все еще популярен. Попробовать несколько техник нужно хотя бы ради собственного интереса.

Лечебный массаж

Лечебный расслабляющий массаж есть двух видов: общий и сегментарный. Во втором случае методика лечебного массажа предполагает обработку конкретной зоны. Чаще всего обрабатывают таким образом шею, спину, руки, ноги, живот и часть головы, покрытую волосами.

Как работает массаж: благодаря теплу от рук и некоторым разогревающим маслам в дерме начинают активироваться рецепторы. Из-за плавных поглаживаний и надавливаний исчезает тонус мышц, настраивается кровоток. Результат — снимается напряжение.

Медицинский массаж может быть классическим, периостальным, аппаратным, рефлекторным. Это не все, что входит в лечебный массаж, а то, что чаще используют на практике сертифицированные специалисты.

Спортивный массаж

Для тех, кто занимается спортом, есть два вида массажа. Тренировочный направлен на то, чтобы подготовить человека к нагрузкам — его используют до самих занятий и соревнований.

Восстановительный применяют уже после. Он помогает убрать или хотя бы снизить боль в мышцах, смягчить последствия активной работы опорно-двигательной системы. После него спортсмены быстро возвращают себе работоспособность.

Косметический и расслабляющий массаж

Задача расслабляющего массажа — убрать напряжение, снять тонус мышц и подтянуть кожу. Во время техник для релаксации кожа становится более упругой и эластичной. Способствуют этому масла, которые используют в процессе. Из-за благотворного влияния на дерму этот массаж автоматически становится еще и косметическим. Часто его применяют для лица.

Подобные SPA-процедуры для отдыха и релаксации вы можете найти на OLX. Регулярно давайте своему телу расслабляться и набираться сил.

Методика массажа отличаются способами воздействия на тело человека. Здесь используют разные техники, которые по-своему активизируют рецепторы в коже и влияют на организм. Дальше мы собрали для вас виды массажа и их описание.

Классический

Классический ручной массаж — это о традициях. Он сочетает механический массаж спины и дополнительные приемы. В комплексе они помогают расслаблять мышцы. Ручной массаж — это техника, которая предполагает введение нескольких базовых приемов:

• поглаживания — скольжение рук по телу, может быть поверхностным, плоским, прерывистым;
• растирание — руки передвигаются в разных направлениях, чтобы растянуть ткани, уменьшить отложение солей;
• разминание — сложный прием, который включает растягивание, сжимание, оттягивание тканей.

Иногда используют вибрации для стимуляции мягких тканей. Некоторые импульсы расслабляют тело, другие — приводят в тонус.

Аппаратный

Аппаратный массаж выполняют с помощью оборудования. Его назначают чаще при проблемах с опорно-двигательной системой, дыхательными путями, гиподинамии. Несколько разновидностей, которые здесь используют:

• вибромассаж — с помощью специальных инструментов создают колебания на отдельных участках тела;
• вакуумный — работает за счет резких перемен давления, которые влияют на мягкие ткани;
• гидромассаж — сочетание воздействия воды и обычного массажа.

Механический массаж — это часть аппаратного. Они оба облегчают болевые ощущения, снимают напряжение. Используют их в лечебных, оздоровительных и косметических целях.

Точечный

Точечный массаж относится к большой категории сегментарно-рефлекторных массажей. Суть этих техник состоит в локальном воздействии на конкретные участки тела. Отличается такой вид обезболивающими свойствами, тонизацией и расслаблением.

Теперь рассмотрим основные виды массажа, которые предлагают в отдельных массажных салонах. Они основаны на разных техниках и методиках, выполняются по четким регламентам.

Тайский

Часто тайский массаж называют пассивной йогой. Он считается одним из наиболее эффективных для оздоровления организма. Основные задачи:

• сделать тело гибким;
• повысить тонус;
• улучшить настроение.

Техники включают надавливание на точки на теле, причем не только руками, а еще и коленями. Методика может содержать и часть мануальной терапии. В комплексе это дает расслабляющий эффект.

Стоунтерапия

Суть массажа описана уже в самом названии. Тут используют камни как основной элемент воздействия на ткани. Когда они нагреваются, их кладут на определенные точки на теле человека. Терапевтический эффект достигается с помощью чередования горячих и холодных камней.

Приятной процедуру делает предварительная обработка тела ароматическими маслами. Так и кровеносные сосуды становятся прочнее, и нервная система расслабляется.

Тибетский

В тибетском массаже особую роль играют масла — их подбирают индивидуально для каждого клиента, ориентируясь на тип и состояние кожи. Здесь прорабатывают мышцы, параллельно увлажняя и питая дерму. Тибетские техники направлены не только на оздоровление тела. В них присутствует философия тибетских монахов, которые ищут энергический и ментальный баланс в мире.

Вакуумный

Одна из разновидностей аппаратного массажа в борьбе с целлюлитом — вакуумный. Для него используют специальную банку, которая создает давление на отдельный участок мягких тканей. За счет такого влияния повышается тонус, уходят токсины, лучше работают сальные железы.

Противопоказаний к массажу мало, от этого он и становится популярным. Обработка вакуумом может быть достаточно болезненной, но результат виден уже через 3-4 процедуры.

Лимфодренажный

Раньше лимфодренажный массаж активно использовали для устранения отеков после операций. Сегодня он стал частью повседневных услуг — его используют в косметологических целях. Массаж в первую очередь влияет на качество лимфотока.

Благодаря систематическим процедурам можно убрать целлюлит, отечность на всех участках тела и мешки под глазами. Также ускоряется регенерация клеток мягких тканей. В общем зачете вы улучшаете состояние кожи и делаете тело привлекательнее.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж называют техников ручной пластики тела. То есть буквально вы таким способом формируете фигуру мечты. Благодаря движениям рук, растиранию и разминанию, улучшается обмен веществ и циркуляция крови.

Процессы расщепления жиров в результате ускоряются. Кожа омолаживается, становится эластичной. В тканях стимулируется выработка коллагена.

Ароматерапия

Особенности ароматического массажа в использовании разных эфирных масел. Запах по-разному влияет на мозг. Например, цитрусы помогают настроиться на работу, а лаванда — расслабиться.

Кроме того, с помощью ароматерапии можно снять напряжение, улучшить циркуляцию крови, придать бодрость. Если у вас была напряженная неделя, сходите на выходных на ароматический массаж.

Все виды массажа без исключений имеют ряд противопоказаний. Перед тем, как идти на процедуру — даже если она косметологическая, лучше посоветоваться с врачом. Когда не стоит делать массаж:

• беременность (хотя есть специальные техники, которые не навредят женщине и ребенку);
• повышенная температура и плохое самочувствие;
• проблемы с кожей — аллергия, шелушения и другие видимые признаки;
• склонность к аллергии и индивидуальная непереносимость компонентов масел;
• ломкие кровеносные сосуды, которые могут лопаться при любом нажатии на кожу.

Различные виды массажа направлены на то, чтобы расслабить вас, укрепить мышцы, повлиять на ваше настроение. Регулярные походы в массажный салон — часть заботы о вашем организме. Но не забывайте о мерах предосторожности. В любом случае вы можете проконсультироваться с врачом или массажистом относительно безопасности процедуры.